女性过了45岁后，若雌激素依然旺盛，身体多半具有这4个特点

　　随着年龄的增长，女性的身体会经历许多变化，其中之一就是雌激素水平的变化。通常，女性在45岁左右会进入更年期，此时体内的雌激素水平会逐渐下降。

　　然而，有些女性即使过了45岁，体内的雌激素水平依然保持较高状态。本文将探讨雌激素旺盛的45岁以上女性可能具有的四个身体特点。

　　女性45岁后雌激素旺盛

　　身体可能有这4个特点

　　1、月经周期规律

　　一般来说，女性在45岁左右会进入更年期，月经会逐渐停止。

　　然而，一些女性在45岁后雌激素依然旺盛，她们的月经周期可能会保持规律，甚至月经量也可能保持正常。

　　2、皮肤状况良好：

　　雌激素对皮肤有保湿作用，有助于维持皮肤的弹性和光泽。因此，雌激素旺盛的女性往往拥有更加光滑、紧致的皮肤，皱纹和色斑较少，皮肤老化速度相对较慢。

　　3、身材匀称、骨骼健康：

　　雌激素能够影响体内脂肪的分布，使女性身材曲线更加优美。雌激素旺盛的女性，在45岁后身材依然匀称，不容易发福走形。

　　雌激素有助于维持骨密度，防止骨质疏松。45岁后雌激素水平较高的女性，骨骼可能更加强健，减少了骨折的风险，保持了良好的骨骼健康。

　　4、绪和认知功能稳定：

　　雌激素对大脑有保护作用，有助于情绪稳定和认知功能维持。

　　45岁后雌激素水平较高的女性可能在情绪控制、记忆力和思维敏捷性方面表现更佳，更年期的情绪波动和认知衰退现象可能较轻。

　　雌激素低怎么补得快

　　1、补充植物雌激素：

　　植物雌激素是一种天然的雌激素替代品，可以通过食物摄取。例如，大豆及其制品（如豆浆、豆腐）、亚麻籽、花生、核桃等食物中含有丰富的植物雌激素。

　　适量食用这些食物可以帮助补充雌激素，改善低雌激素症状。

　　2、保持良好的饮食习惯：

　　均衡的饮食对于补充雌激素非常重要。建议增加富含蛋白质、钙、维生素D和维生素E的食物摄入，如鱼类、瘦肉、乳制品、绿叶蔬菜等。

　　这些营养素有助于维持雌激素水平，并有助于改善身体其他方面的健康。

　　3、保持适当的运动：

　　适量的运动可以促进血液循环，增强体质，有助于维持激素平衡。

　　建议每周进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳或骑自行车。同时，可以进行一些力量训练，以增加肌肉量，提高身体代谢率。

　　4、保持良好的生活习惯：

　　保持充足的睡眠、避免过度劳累、减少压力等都有助于维持激素平衡。建议每晚保持7-8小时的睡眠，避免熬夜和过度劳累。

　　此外，可以通过冥想、瑜伽、听音乐等方式来减轻压力，保持心情愉快。

　　5、药物治疗：

　　在医生的指导下，可以通过口服雌激素药物来快速补充雌激素。但需注意，药物治疗应在医生的建议和监督下进行，以避免不必要的副作用。